「睡眠を優先する生活」。
http://www.webdoku.jp/column/gyorai/2016/1130_125049.html
水木しげるさんのエッセイを紹介しながら
睡眠の大切さが力説されている。
人間は寝ることによってかなりの病気が治る。私は"睡眠力"によって傷とか病気を秘かに治し、今日まで"無病"である（水木しげるの『カランコロン漂泊記』）
たしかにカゼをひいたときなど、
とにかくねていれば からだがなおしてくれるのを実感する。
動物だって、まるくなってただねむるだけで
病気やケガをなおしている
（とくに野性動物はそうするしかない）。
すこしまえのAERAには、
糸井重里さんの
「ちゃんとメシ食って、風呂入って、寝てる人にはかなわない」
という発言が みだしにつかわれていた。
糸井さんは、ことばのセンスで勝負しているようにおもっていたけど、
その糸井さんが
「（ちゃんとした生活をおくっているひとには）かなわない」
というのだから、説得力がある。
むかしのいいかたでは「快食快眠快便」こそが生活の基本だ。
いそがしいとき なにをけずるかといえば、
まず睡眠時間であり、それを当然とおもっていたけど、
そんなことをするから質のひくい仕事になってしまう。
睡眠時間をなによりも優先させるのが
トータルでみるといい仕事につながる。
自分のことでいうと、
睡眠時間は6～７時間とすこしすくないものの、
あとの快食快便について、
おおむねいい線をたもっている。
ただしい習慣をつづけてきたおかげと、
自慢してよさそうだけど、
実感としては そんなに健康ではない。
つかれてヘロヘロなときがおおく、
糸井さんに「かなわない」といってもらえるほどの
ねばりづよく安定したちからはとてもない。
このまえひさしぶりに酒をのまずにねたら
（二日よいで、夜になってもあまりほしくなかった）、
つぎの朝の目ざめが ものすごくすっきりしていた。
酒をのまないとこんなに楽なのかとおどろき、
6日間ほど禁酒がつづいた。
酒は、睡眠時間をけずるし、
ねむりの質をおとしてしまう。
それがわかっていてのんでしまうのが
酒の魔力であり、人間のよわさだ。
わたしみたいに 酒がよわい人間でも
「酒をのまないのは つまらなくない？」
とわりに本気でおもったりする。
わかっていながら酒をのんでしまうし、
そのけっか睡眠時間がすくなくなる。
などといいながら、いちばん睡眠時間をへらしているのは
このブログなのだと うすうす気づいている。
ブログをかかなくなったとき、
こんなにもすっきりした生活だったのかと
おどろくかもしれない。
