だいたい６時間前後の睡眠時間になってしまう。
夕ごはんやお風呂をすませてからが おたのしみの時間で、
そのために生きている、というとおおげさだけど、
この時間がなければ、まいにちの生活はあまりにもさみしい。
できるだけくつろぎたいので、ついお酒のおかわりをつくったり、
録画をながめたりして、ふとんにはいるのが12時をすぎてしまう。
わかっちゃいるけど、やめられない、とはこのことだ。
問題は、くつろぐ時間がながいのではなく、
それまでに時間がかかりすぎることにある。
ブログや筋肉体操、洗濯ほしにストレッチと、
至福の時間までの日課を すみやかにかたづければ、
11時には本とお酒をまえに くつろいでいるはず。
夕ごはんのあと、ネットをみたり、ブログをかいたりに、
わたしはだいたい1時間半くらいかけており、
どうかんがえても、この時間がながすぎる。
お腹がいっぱいだと、頭がはたらかないといいわけして、
のんびりあちこちのサイトをのぞくのが無駄な時間だ。
ブログはまいにちアップするときめており、
30分ほどかけてかき、手なおしに15分はかかる。
その時間はしかたないとしても、
かきだすまでに時間がかかる日がおおい。
なにについてかくのかきまってないと、
ネットをあちこちうろついて、「なにか」をさがしたりする。
このまえから気をつけているのは、
ブログをアップしないうちは、ネットをみない、ということで、
夕ごはんのあと、ひといきつかずに、すぐにブログにとりかかる。
かかなければ、すきなサイトをひらけない、というルールだ。
そのためには、あらかじめテーマをきめておくことが必要で、
テーマにまよいがなければ、わりとすぐにアップできる。
もうひとつの気づきは、くつろぎの時間に
テレビや音楽にながれない、ということ。
お酒をのみながら本をよんでいると、
もうこれ以上よんでも頭にはいらない、
というよっぱらいの時間にはいる。
そこで録画した映画をなんとなくひらいたりすると、
ただ画面をながめるのは楽なので、
ズルズルと映画をみつづけてしまい、
ベッドにむかうのがおそくなる。
ベッドでも、さらにユーチューブやiPodで音楽をきいたりすると、
つぎの朝は寝不足で、お酒ものこりがちだ。
ねるまえは、テレビと音楽をとおざけることが、
寝不足にならないための、ふたつめのルールとなった。
本はよんでもいい。よっぱらって、内容が頭にはいらないけど、
寝不足や二日よいにはならない。
おなじあやまちをなんどもくりかえしながら、
ようやく2つのルールにたどりついた。
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